5 viisi, kuidas lõpetada oma endise jälitamine sotsiaalmeedias

Nii et olete hiljuti lahku läinud oma endisest. Kuidas ma tean? Sest kui olete viimase 3–6 kuu jooksul lahku löönud, on kõige suurem tõenäosus, et jälitate neid sotsiaalmeedias. Mõtled nende peale kogu aeg tuliselt ja loodad märki, et nad igatsevad sind ja mõtlevad sinust. Isegi kui teie endine inimene oli täielik jobu, tahate märki, et nad on ilma teieta armetud, sest see tähendaks, et võite rahulolevalt ringi hiilida!

Aga oota! Võtke korraks järele ja mõelge ... kas olete kunagi näinud kedagi, kes valaks sotsiaalmeedias südamele, kui õnnetud nad on? EI. Inimesed postitavad alati, kuidas nende elu õõtsub, ehkki tegelik pilt võib olla erinev. Kõik, mida teate, oleksite võinud sama teha, et muuta teie endine armukadedaks! Niisiis, kas te ei arva, et siis jälgige endist sotsiaalmeedias kas seate end tegelikult üles suuremate viletsuste jaoks?



Lõpetage see enesepüüdmine juba täna! Me ütleme teile, kuidas!



Järgige sõltuvusmudelit

Jah, sa oled sõltuvuses - sõltuvuses tema kinnisideedest; sõltuvuses sellest, et ei tunne end nii üksi, kui teil on nende profiil teie ees; sõltuvusse sattunud ajus olevate neuronite tulistamisest, mis tuletavad teile meelde ainult neid häid aegu, mis teil endise kogemusega olid. Nii et peate võitlema nii, nagu võitleksite sõltuvuse vastu. Kui te ei anna järele tungidele ja eemaldate kõik näpunäited, mis õhutavad sõltuvust tekitama. Samuti peate kogu aeg meeles pidama, et tungid tulevad ja lähevad nagu lained ja iga intensiivse laine tippaeg on keskmiselt 3 minutit. Järgmisel korral, kui teil on soov kontrollida nende Facebooki või Instagrami profiili, tõmmake end vaid viieks minutiks tähelepanu kõrvale ja suure tõenäosusega see tung möödub järgmise korrani. Tehke seda väikeste annustena ja näete varsti, et tungide vahe kasvab pikemaks.



Mõtle negatiivselt

Jah, sa kuulsid seda õigust. Pidage meeles, et me ütlesime, et kui te endisele kohale jätate, tuletatakse teile meelde ainult head ajad ja see paneb teid neid igatsema? Arva ära? See on illusioon. Niisiis, iga kord, kui tunnete end neist puudust tundvat, peate endale teadlikult meelde tuletama kõiki õigeid põhjuseid, mille pärast lahkasite ja mille jaoks suhe ei töötanud.

Kujutise allikas

Seotud lugemine: Jaotuse 7 etappi



Mõelge sellele kui treeningrežiimile

Nii et kui alustate treeningprogrammi vormi saamiseks, on see alguses nii karistav, kuid kui näete, et teie figuur peeglis pöördub, hakkate seda nautima. Peate tegema sama. Hoidke oma laua taga kalendrit ja andke endale iga päeva eest, mida te enesekontrollis kasutate, kullapunkt, ärge ajage end oma kohale ja iga nädala lõpus hellitage ennast millegi heaga. Suurendage seda kestust järk-järgult kahe nädala, kolme nädala, kuuni. Kuu aja möödudes vajate palju vähem vaoshoitust!

Minge külm kalkun. Kui soovite tõesti peatuda, on see üks drastiline samm, mille peate tegema. Jälgige nende uudistevoogude jälgimist, ebasõbralikud kõikjalt. Vaatlege mõnda aega ka oma vastastikuste sõprade uudiste vooge, et teil ei tekiks kiusatust. Teame, et teil on kiusatus toimingule naasta, kuid isegi kui te seda teete, jätkake ja jätkake uuesti kasutamist.

Kujutise allikas

Ole enda vastu lahke

Kõik öeldud ja tehtud, selle käitumise peatamine on nagu dieedil käimine. See nõuab distsipliini ja enesekontrolli ning on keeruline. Kuid kui mäletate, et igasugust käitumist saab muuta ja iga harjumus või iha on ajutine, võite sellest võita. Ja kui olete 20 päeva dieeti järginud, kuid ühe päeva petnud, ei tähenda see, et nende 20 päeva raske töö läheb raisku. See on ikka midagi muutnud. Nii et ole enda vastu lahke ja anna endale andeks väikeste libastumiste eest. See teeb selle lihtsamaks!

Kujutise allikas

Õnn kaasa teie ex detoxiga!

Ta jälgis endist sotsiaalmeedias ja kui temalt küsiti, miks ta ütles ...

Olen sirge naine, keda jälitas teine ​​naine, ja see oli sama hirmutav

Salvesta Salvesta