Jaotusparanemisprotsess

Kõik ilus ei ole mõeldud kestma igavesti. Elu ei ole rooside säng ja purunemised on üks loendis sisalduvatest punktidest, mis paneb meid mõistma, et kogu elu pole Disney filmid. Suhte lõpp on täiesti ebaõiglane; mis iganes põhjus see olla võiks. Inimesed muutuvad, petavad, kasvavad armastusest välja; olenemata põhjusest, purunemised on südame vingerdamine. Ja pidage meeles, et mitte kõik inimesed, kellega olete kokku tulnud, pole teie Tedile robin.

Toibumine purunemisest - kiire põrumine

Pärast lagunemist muutub elu kenamaks, kõik on vaikne. Ilmse kurbusega võitlemine ei tähenda midagi. Andke endale aega kurvastada, tunnistage valu ja haiget. Oluline on, et purunemise taastamise aeg oleks piisavalt. Me oleme lõpuks inimesed. Inimesed kohanevad, jäävad ellu. See taastumisaeg on oluline. “Miks see juhtus?”, “Ma armastan teda nii väga” on ilmsed asjad, mis meie peas mängivad ja korduvad.




Uni on minimaalne. Isegi unenäod jälitavad, pilkavad, kiusavad sind. Teie lemmik merlotist saab teie parim sõber. Enda sulgemine on tavaline nähtus. Duši all käimine pole isegi ülesandeloendis. Kõik need on tervenemisprotsessi jaoks olulised. Muidugi, see teeb haiget, kuid tehes seda iga päev, päev-päevalt, harjub ja kuu-kahe pärast on hommikust voodist tõusmine pigem rutiin kui vajadus. Lagunemise taastumisaeg on subjektiivne - paljud inimesed põrkuvad katkenud suhtest kiiremini maha, samas kui mõned võtavad enda jaoks armsa aja kokku ja leiavad, et sellega leppida.

Hea uudis on see, et nagu kõik muu, ei kesta ka kurbus. Näete helgemaid päevi ja teie ümber on õnn ja armastus. Kuid enne seda peab see leina ja kurbuse ning meeleheite faas läbi saama. Nii et võta see vastu, võta omaks, nuta valjusti ja avalda oma emotsioone.

Kuidas saaksin pärast ravimist ennast ravida?

Pilt: Frisky.com



Esimesed asjad kõigepealt. Lahkumisest ei saa ennast ravida, kui te just ei soovi.

Eitamine ja purunemisjärgne depressioon on tõeline ja sellest on raske üle saada, kokku lepitud. Kurbus pärast lahkumist kellegagi, keda armastate, on loomulik ja võib isegi rohkem haiget teha. Seal on need purunemise etapid, mille lõpuks ületatakse, et terveneda ja alustada uuesti. Kui ootate, kuni telefon heliseb, et tema häält kuulata, on sotsiaalmeedias varjatud asi pärast lagunemist, jälgides, kas teie endine partner on sama rõve (kurb ja moppiline) kui teie. Ja siis on veel need asju, mida ei tohiks pärast lagunemist kunagi teha.

Paranemisprotsess on aeglasem. Ümbritsege end tervisliku tagasisidega. Paljud jäävad oma tööelu tagasi tähelepanu kõrvale juhtimiseks, mis võib kahjustada, kui mitte, siis muutub inimene töönarkomaaniks. Mõni muutub alkohoolseks. Samuti ei saa aidata teil oma elu ega suhet tagasi saada. Pikaajalise suhte lõppemine jätab sageli suhete foobia üldiselt. Aga see on okei! Mõne teise suhte sukeldumine ei aita ka.
Enesearmastus hoiab pärast lagunemist ühte korda. Tehke seda, mida te kunagi armastasite teha. Leidke endale meeldiv mina. Võtke nädalavahetus vabaks. Hellita end hea toiduga, Marc Jacobsi kollektsiooniga. Minge seiklema. Kao nädalavahetuseks. Hakake oma tundeid ajakirjas kirjutama (see on terapeutiline!). Rääkige terapeudiga. Mine jooksma või ujuma. Jookse seni, kuni põlved valutavad ja peate maha istuma. Sõpradega koos olema. Need võivad alguses olla lihtsalt tähelepanu kõrvale juhtimine, kuid ühel päeval ärkate üles ja soovite neid teha, sest teile meeldib neid teha.



8 viisi, kuidas ennast pärast ravi ära ravida

Pilt: Singleandlivingfab.com

Pärast lagunemist, kuigi kõik tundub jama, peate olema tugev tahe, et mitte lasta sellel purunemisel (ükskõik kui pikk suhe oli) valitseda ja oma elu lõpetada. Alati on asju, mida saate teha, et saaksite oma elu pöörata. Ja see võtab aega, nii et proovige mitte kiirustada ja laske purunemise paranemisprotsessil olla oma aeg.

  1. On sobilik kurvastada: Võtke endale aega, et oma suhte lõppu leinata. Kui kaotate kellegi, kellele olete andnud kõik, saate õiguse kaotust leinata. Tunnistage oma valu ja ahastust, nutke, kui tunnete end, sõbraga vestelda või üksi uinutada. Kui te jätkate endale seda leinamist, siis kannate oma valu oma järgmistesse suhetesse ja oma suhetesse minevik kummitab su tulevasi suhteid. Inimese kurvastamine on loomulik protsess ja on vaja mitte hoida seda surutud valu oma südames. Võtke aega, et tunnetel end üle pesta
  2. Hellita ennast: Pärast öiseid patju nutmist ja silmade all pimedate kottide kandmist ärge kartke minna salongi ja hankida endale lõõgastav šampoon. (Võite ikkagi kurb olla, kuid vähemalt näete nuttes suurepärast pilti. JK!) No tõesti, hellitage ennast. Andke kaussi jäätist ja suurt neljal hooajal pitsat. Tehke kõike, mis paneb teid end pisut paremini tundma. Kui süüa kana biryani ja lambaliha rogan josh koos sambasse ja bhujia paneb sind end paremini tundma, tee seda. Hoolige nutva südame eest hea toiduga, hea seltskonnaga, natuke ostlemist, klaas õlut ja spaasessiooniga või kahega. Kui saate, võtke puhkust - põhimõtteliselt kõike, mis paneb end enda jaoks eriliseks tundma
  3. Hankige freaking tugisüsteem: Koguge kõik oma sõbrad. Kas teil on pall (sõna otseses mõttes, kui see aitab). Vaadake filmi või kriketimängu. Ventileerige oma lähimaid sõpru (nad ei pane pahaks!). Rant oma lähimatele sõpradele. Külastage kodu, nautige kodus valmistatud toitu ja usaldage oma lähimaid inimesi. Pärast purunemist on tugisüsteem tervenemisprotsessi jaoks hädavajalik. Ikka, kui läbite üksi purunemise, siis need näpunäited, kuidas ilma sõpradeta lahku minna aitab teil ka selle etapi läbida. Kas ma mainisin, et teie lemmikloom oleks ka suurepärane kuulaja? Kuid ärge mõelge üle ja analüüsige üle - see on aja ja energia raiskamine
  4. Asjade kirjutamine: Kirjutamine aitab. Emotsioonide paberil vermimiseks ei pea te olema Sylvia Plath. Ükskõik, mis emotsiooni te läbite, kirjutage neile. Kritseldage vähe mõtteid, pange maha kõik, mis pani teid hommikul nutma. Kirjutamine aitab siis, kui keegi teie läheduses ei ole ja teid kuuleb üksi. Kui teil on ebamugav teatud asjadest rääkida, kirjutage. Pea ajakirja
  5. Kuula muusikat: Juhusliku valiku korral on olemas teatud tüüpi muusikat, mida te pole kunagi isegi kuulanud. Kustutage oma esitusloend. Kui kuulate laule, mida olete koos teiste olulistega kuulanud, võivad need tekitada mälestusi ja visata teid uuesti masendunud põrgutulede auku. Kuulake uusi lauljaid, uurige uusi muusikažanre. Teid hämmastab teadmine, kuidas muusika võib teie tuju tõsta. Kuulake kõige hingestatud muusika laulusõnu. Kuulake The Beatlesi, minge kõik heavy-metal-punk kinnisideeks. Muusika rahustab hinge ja aitab teie meelt suunata
  6. Tehke oma valikud: Kui sidemete katkestamine oma endise partneriga aitab teil edasi liikuda, siis tehke seda. Isegi kui olete otsustanud jääda sõpradeks, kuid nende nägemine paneb teid sisemuses tühjuse tundma, teadke, et lahkuda on kõik korras. Kui usute sõprusesse, andke neile teada, et võite lahkuda enda ravimiseks. Kui inimene usub sõprusesse, austab ta seda ega võta solvumisi ette. Ja kui tunnete, et lähete uuesti välja ja kohtute, siis võite ka seda teha. Puudub kindel reegel kui kiiresti peaksite uuesti tutvuma hakkama pärast lagunemist
  7. Keskenduge endale: Paljud proovivad suhtest üle saada, keskendudes oma endise partneri negatiividele. Vale liikumine, kõik! Negatiividele keskendumine võib paranemisprotsessi paremaks muuta, kuid negatiivsus jätab ka negatiivse inimese. Vaadake positiivsust. Kasutage seda võimalusena end paremaks muuta. Andesta kõik, mida ta valesti tegi. Andestamine võib võtta oma aja, kuid leppimisega tõsiasjaga, et eksimine on inimlik, jumaliku andestamiseks võite öösel nii palju paremini magada. Samuti tõusete esile ilusa inimesena
  8. Harjutus: See võib tunduda pisut tüütu. Kuid füüsiline koormus võib vaimu tugevdamiseks imesid teha. Treenimine vabastab hea enesetunde hormoonid ja aju muutub targemaks, et tunneksite end taas õnnelikuna. Plus, see saavutus, kui olete teinud midagi enda jaoks, annab õnneliku tõuke

Oma elu uuesti jätkamiseks peate olema füüsiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt mõistlik. Ülaltoodud näpunäited aitaksid teil seda just teha. Olge positiivsed, tundke vibratsiooni ja teadke, et varsti on käes helgemaid päevi. Kõigil on alati õige partner ja ka nemad kohtume temaga!

Lagunemiste kõige levinumad põhjused

12 märki, mida te kahetsesite, et pidite lõhkuma, ja peaksite andma veel ühe võimaluse

Ta pettis mind, nii et me lahkusime; aga ma armastan teda ikkagi