Vältige rangelt enesetapumõtteid, kui seisate silmitsi armastusega

India noorte seas on enesetappude arv kõrge

Indias on üks neist kõrgeim enesetappude arv maailmas, eriti vanuserühmas 15–29. Viimased valitsuse andmed enesetappude põhjuste kohta näitavad, et üle 12% enesetappudest oli otseselt seotud südameasjadega - abielu, lahutus, suhe, armusuhe, kahtlustatavad / ebaseaduslikud suhted jne.

Oluline on sellest teemast rääkida - võttes arvesse selle tõsidust - arvestades seda, kui kiiresti võib murtud süda langeda depressiooniks ja panna keegi isegi enesetappu kaaluma. Kui teil on vähe moraali ja enesehinnangut, kuna keegi, kelle eest hoolitsite, ei vastanud neid tundeid tagasi või võttis nende armastuse ära, lugege edasi, et leida vastuseid ja loodetavasti tunnete lõpus kerget valgust.



Seotud lugemine: 8 viisi, kuidas toime tulla korvamatu armastusega



Kas ma pole piisavalt hea?

See on esimene küsimus, mis teid kummitama tuleb, ja kõige raskem sellest üle saada. Tagasilükkamine muudab ühe küsimuse nende enese väärtuseks, sest meid õpetatakse väärtustama seda, mida teised meist arvavad, selle üle, mida ise endast arvame. Vaimse tervise terapeut Gopa Khan soovitab end ümbritseda pere ja sõpradega, kes kinnitavad teid ja ütlevad teile, et olete väärt. Kui teil on üldiselt madal enesehinnang või kui tunnete, et olete ilma olulise teiseta puudulik, siis keskenduge teistele oma elu headele külgedele - headele sõpradele, toetavale perele, oma tööle või isegi asjadele, mida me iseenesestmõistetavaks peame, nagu tervis. Ainus, mis teie väärtust määratleb, peaksite olema teie ise, mitte teise inimese olemasolu või puudumine.

Ainus, mis teie väärtust määratleb, peaksite olema teie ise, mitte teise inimese olemasolu või puudumine.



Kui keegi pole teid aktsepteerinud, tähendab see lihtsalt seda, et ta võib-olla otsib midagi muud, mitte seda, et te pole väärt või piisavalt hea, kui te olete.

Kujutise allikas

Mis on hoiatusmärgid?

Nii et olete silmitsi tagasilükkamisega või teate kedagi lähedast, kellel on. Pole vaja, et teie ise või nemad näitaksite maailmale oma kurbust. Kuid ülioluline on hoiatussilte näha ja tegutseda. Teie rõõm ja mis veelgi tähtsam - teie elu ei ole lõppenud, sest üks inimene pole selles. Khan võtab kokku mõned neist punastest lippudest - pidev nutmine, üksi, kui mitte kõigi teiste ees; ei maga ega söö; võimetus keskenduda tööle või igapäevasele tegevusele; rääkides või isegi naljatades enda tapmise üle. Ühtegi neist ei tohiks võtta kergekäeliselt. Kui näete sõpra, kellel on hiljuti armunud õnnetu armastus, võtke ta siis terapeudi juurde ja kutsuge sõbrad ja pere kokku, kasvõi ööpäevaringselt suitsiidivalvet tegema.



Kujutise allikas

Kui märkate mõnda neist, siis jagage seda vähemalt ühe inimesega, keda usaldate. Tea, et üks inimene, kes sind ei väärtusta, ei tähenda, et karistad teisi, kes seda teevad, tehes midagi drastilist.

Tea, et üks inimene, kes sind ei väärtusta, ei tähenda, et karistad teisi, kes seda teevad, tehes midagi drastilist.

Usaldage sõpra või pereliiget. Öelge neile, et olete depressioonis ja vajate abi. Abi küsimisel pole häbi. Elu võib olla liiga palju, et vahel üksi hakkama saada; leida keegi, kellega koormat jagada. Kui tunnete, et pole kedagi, keda usaldate või soovite seda jagada, siis pöörduge ühe inimese poole, kellele võite alati loota - iseenda. Otsige professionaalset abi, enne kui on liiga hilja. Khan soovitab tungivalt antidepressantide kasutamist arsti ettekirjutuse järgi, et probleemi eos pista.

Kuidas leida elus uuesti mõte?

Suhe lisab elule mõtte, annab sellele eesmärgi. Kuid see ei tähenda, et ilma selleta oleks elu mõttetu. Leidke oma üksikud sõbrad ja veeta koos nendega aega, et teada saada tutvumis- või abieluvälist elu. Võtke vastu see hobi, mida olete alati tahtnud õppida - olgu see siis muusika, tantsimine, kokkamine või midagi muud. See on ka põhjus majast lahkuda ja uute inimestega kohtuda, isegi kui see on viimane asi, mida soovite. Peate endalt küsima, kas see inimene, kes teid lahkus, on teie pisaraid ja aega väärt. Sest kõik need tunnid, mis veedetud nuttes ja nuttes, ei tule kunagi tagasi. Neist fotode ja videote vaatamise asemel leidke Internetist inspireerivaid lugusid, et teid motiveerida. Või proovige parimat teraapiat, aidates teist olendit.

Kujutise allikas

Kshitij, kelle oli maha jätnud tüdruk, keda ta oli juba kümmekond aastat armastanud, mäletas depressiooni põhjatusse basseini uppumist ja isegi enesetapukatset. “Need olid jubedad päevad. Mäletan, et ärkasin haiglas ema nutva näo järele ja mõistsin - miski pole väärt, et ta nii palju valu põhjustaks. Liitusin kohaliku loomade varjupaigaga vabatahtlikuna ja käisin seal igal õhtul pärast tööd. See mitte ainult ei võtnud mu mõistust ja vaeva täielikult ära, vaid andis ka uue eesmärgi. Ma tegin midagi, olin kasulik, tegin vahet. Võib tunduda, et ma päästsin need loomad, aga tegelikult nad mind päästsid. ”

Seotud lugemine: Miks võtavad mõned inimesed purunemisi raskemini kui teised?

Kas selleks saab kunagi valmis olla?

Elu julmad šokid on enamasti just sellised - šokid. Tulevad sinisest ilma hoiatuseta. Just see teebki nad nende suhtes nii haavatavaks, sest meile ei õpetata kunagi oma kaitsevalmidust. Nii et järgides mantrat - lootke parimat, kuid olge valmis halvimaks -, on oluline hoida ennast emotsionaalselt vastupidavana. Khan soovitab, et parim on suhtesse astuda ainult siis, kui inimene on enda sees kindel. Suhte „soovimine“ on ülioluline, mitte suhte „vajaminev“. Abivajajad satuvad tõenäolisemalt katastroofilistesse suhetesse.

Ja hoolimata sellest, kui palju te armunud olete, määratlege oma eneseväärtus selle järgi, kes te olete, mitte sellega, kellega olete. Kui teil on oma romantilisest partnerist tugisüsteem, siis on sama oluline luua ka need suhted. Kui alustate kõigepealt iseenda armastamisest, siis tundub see, et keegi teine ​​teid ei armasta, vaid teistsugune viis elada, mitte selle lõpp.

Kuidas saada üle lagunemise depressioonist?

Mul on varem olnud enesetapukatseid

Parim viis tagasilükkamisest üle saada on sellega silmitsi seista